Obecnie na całym świecie z cukrzycą żyje ponad 340 milionów ludzi w każdym wieku. Przeczytaj ten artykuł, jeśli dotknęła Cię ta choroba lub jeśli chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie jej zapobiegać! Poniżej przedstawiamy kilka sprawdzonych i przetestowanych metod unikania rozwoju cukrzycy.
Spis treści
Dlaczego powinniśmy starać się zapobiegać rozwojowi cukrzycy?
Hiperglikemia jest kluczowym elementem patofizjologii cukrzycy, którą można podsumować, mówiąc, że cukrzyca jest chorobą. Oznacza to, że poziom cukru w organizmie staje się niebezpiecznie wysoki, ponieważ trzustka nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości insuliny. Insulina jest tym, co kontroluje prawidłowe funkcjonowanie metabolizmu glukozy w naszym organizmie, więc kiedy nie jest w stanie produkować odpowiednich ilości, poziom glukozy w organizmie staje się niebezpiecznie wysoki.
Skutki tej choroby mogą być niekiedy bardzo poważne. Cukrzyca w swoich ostatnich stadiach może powodować uszkodzenia oczu i naczyń krwionośnych, a także niewydolność nerek i serca. Dlatego niezależnie od tego, czy choroba dotknęła nas już bezpośrednio, czy też chcemy zastosować skuteczną profilaktykę, warto pokusić się o kilka prostych środków, które zmniejszą skutki choroby i ryzyko, że nam zaszkodzi.
Jakie suplementy diety wypadają korzystnie?
Na rynku dostępnych jest już wiele suplementów diety przeznaczonych do leczenia objawów cukrzycy i spowalniania lub zatrzymywania postępu choroby. Zawsze i bez wyjątku, nasza rekomendacja dotyczy tych, które są naturalne i wolne od chemicznych dodatków. Ważne jest, aby szukając odpowiednich preparatów dla siebie korzystać z ocen, jak również opinii poprzednich klientów. Tego rodzaju podsumowania dostępne są na przykład na blogu znajdującym się pod adresem 1zdrowie.pl, a ponadto na bardzo wielu innych stronach internetowych, które poświęcone są właśnie tematyce dietetycznej.
Naturalne składniki w formie tabletek
Wydawałoby się, że Sugarept jest jednym z najbardziej skutecznych preparatów. Nie są w nim obecne żadne substancje o charakterze chemicznym. Według specjalistów, a co jeszcze bardziej znaczące, według innych osób, które go wypróbowały, nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych. Już po kilku tygodniach stosowania Sugareptu użytkownicy zgłaszali, że doświadczają wzrostu ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Dlaczego pokładamy w nich naszą wiarę?
Po przeczytaniu szczegółowego opisu składu produktu na blogu 1 zdrowie przeprowadziliśmy własne, niezależne śledztwo, aby dowiedzieć się więcej o każdym składniku produktu. Mikstura zawierała morwę białą, kozieradkę, gorzkiego melona oraz dwa ekstrakty roślinne o enigmatycznie brzmiących nazwach: vilcacora i gymnema sylvestre. Wszystkie te czynniki przyczyniają się do regulacji poziomu cukru we krwi, stymulacji produkcji insuliny i utrzymania zdrowej wagi, co jest jednym z najważniejszych czynników w profilaktyce cukrzycy.
Co jeść, aby nie dopuścić do rozwoju cukrzycy?
Niestety, liczby nie kłamią i ponad połowa osób, które chorują na cukrzycę, ma również nadwagę. Jest to bardzo niekorzystny aspekt, który przyczynia się do postępu objawów cukrzycy i należy go za wszelką cenę unikać. Wymienia się ją jako jedną z podstawowych przyczyn początku choroby, obok spożywania napojów alkoholowych, nagromadzenia stresu oraz braku aktywności fizycznej. Konsekwentne spożywanie pokarmów to pierwszy krok w zapobieganiu cukrzycy za pomocą diety.
Duża ilość porcji, które są po mniejszej stronie, powinna być naszym punktem wyjścia. Jedzenie, które spożywamy, również nie jest czynnikiem mało istotnym. Należy unikać spożywania alkoholu, a także słodyczy, niezdrowych przekąsek, fast foodów i innych podobnych potraw i napojów. Zalecane jest spożywanie znacznej ilości białka, które można uzyskać z mięsa i produktów mlecznych. Dodatkowo korzystne jest spożywanie gotowanych i surowych warzyw, błonnika oraz zdrowych tłuszczów, takich jak awokado, oliwa z oliwek, masło klarowane czy olej kokosowy (koniecznie nierafinowany).
Dodatkowo, dieta śródziemnomorska jest często wymieniana jako skuteczny środek zapobiegający wystąpieniu cukrzycy. Z czego dokładnie się składa? Mnóstwo świeżych warzyw, zdrowych tłuszczów, ryb, skorupiaków, serów i suszonych owoców do wyboru.
Aktywność fizyczna to podstawa
Ćwiczenia fizyczne trwające 150 minut tygodniowo są zalecane przez specjalistów medycznych jako skuteczna metoda zapobiegania cukrzycy. Może to być chodzenie na siłownię, bieganie, jazda na rowerze po lesie, a nawet po prostu energiczny spacer. Umiejętność poruszania się jest wciąż jednym z najważniejszych czynników chroniących przed chorobą.
Czy chodzi po prostu o złagodzenie skutków nadwagi? Niekoniecznie, ale ćwiczenia fizyczne mają istotny wpływ na wiele czynników, które mogą prowadzić do cukrzycy. Regularny trening spowalnia proces starzenia się narządów, poprawia pracę układu krwionośnego i wpływa korzystnie na sposób metabolizowania glukozy w organizmie.
Suplementy, czy zmiana diety i więcej ruchu?
Jedna ze szkół myślenia głosi, że najlepiej jest zająć się wszystkim naraz. Od zawsze mówiono nam, że profilaktyka jest lepsza od leczenia. To powiedzenie jest słuszne, także w odniesieniu do tematu cukrzycy. Szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że znamy skuteczne strategie unikania zachorowań na tę chorobę.
Wszystkie czynniki profilaktyki, które omówiliśmy powyżej, nie tylko zmniejszą objawy cukrzycy i prawdopodobieństwo jej wystąpienia, ale także podniosą ogólny stan zdrowia, a w efekcie poprawi się całe nasze samopoczucie.
Preparaty hamujące objawy również są opłacalnym wyborem, pod warunkiem, że są wykonane z naturalnych składników, a składniki preparatu zostały dobrane z myślą o skuteczności. Bezsprzecznie warto sprawdzić, jak konkretny preparat będzie na nas działał w dłuższej perspektywie.
Wytrwajcie w swoich postanowieniach
Pamiętajmy również o tym, jak ważne jest zachowanie dobrego nastroju i ćwiczenie pewnej cierpliwości. Aby jakakolwiek kuracja zadziałała, niezależnie od tego, czy są to leki, zdrowa, zbilansowana dieta, czy też jakieś ćwiczenia, potrzeba trochę czasu. Po wielu latach złych nawyków żywieniowych i braku aktywności fizycznej, skutków tych czynników nie da się cofnąć w ciągu kilku tygodni. Należy jednak pamiętać, że nawet umiarkowane zmiany w rutynie mogą przynieść znaczącą poprawę w naszym życiu.
