Aby mieć udane życie seksualne, nie wystarczy tylko czerpać przyjemność z seksu. Zdrowy seks to także korzystne działanie na nasze zdrowie – od redukcji depresji i lęków, po poprawę ciśnienia krwi. Jak zacząć cieszyć się seksem? Terapeutka seksualna daje 6 wskazówek.
Fakt, że ogień w sypialni zgasł, nie oznacza, że dwie osoby przestały się kochać. Niezadowolenie z życia seksualnego może mieć różne przyczyny i często nie jest związane z atrakcyjnością czy uczuciami.
Przeczytaj także: Jak powiększyć piersi? 10 sprawdzonych metod!
Spis treści
Dlaczego nie cieszymy się z seksu?
Terapia seksualna może pomóc w rozwiązaniu problemu braku satysfakcji z życia seksualnego. Terapeutka Gwen Lotery, która pomaga swoim klientom poprawić jakość ich życia seksualnego od ponad 30 lat, opowiada o korzyściach płynących z terapii.
Gwen wyjaśnia, że najczęstszym powodem wizyt u niej są monotonia w sypialni lub chęć przetestowania czegoś nowego. Czasami jedna ze stron chce spróbować czegoś nowego, ale obawia się reakcji partnera. Nie każdy jednak potrafi otwarcie porozmawiać na ten temat. Wiele osób nie wie też, co jest nie tak. W takich sytuacjach terapeuta seksualny może pomóc.
Jak osiągnąć zadowolenie z seksu?
Terapeutka Gwen Lotery skupia się na udzielaniu pomocy swoim pacjentom w odnalezieniu przyczyny problemów seksualnych. Często wystarczy kilka sesji terapeutycznych, aby pacjent mógł cieszyć się lepszym życiem seksualnym. Gwen dzieli się 6 radami, które mogą pomóc w uzyskaniu większej satysfakcji z seksu.
1. Określ swoje potrzeby
Aby być zadowolonym z seksu, ważne jest to, żeby określić swoje potrzeby. Nie ma jednoznacznie dobrego czy złego sposobu uprawiania seksu, o ile jest to zgodne z partnerem, bez względu na to, czy jest to stosunek płciowy, intymność czy inna forma przyjemności. Przed podjęciem działań mających na celu poprawę jakości życia seksualnego, warto upewnić się, że wizja tego, jak powinien wyglądać stosunek seksualny, jest zgodna z wizją partnera. Wzajemne zrozumienie poglądów na temat seksu jest kluczowe dla osiągnięcia zadowolenia i sukcesu w dalszych działaniach.
2. Dbaj o intymność
Ważne jest także budowanie intymności w związku. Nie można otwarcie rozmawiać o swoich pragnieniach seksualnych, jeśli nie czuje się bezpieczeństwa. Terapeutka, Gwen Lotery, radzi aby zacząć od budowania intymności poza sypialnią, poprzez wspólne wyjścia i codzienne gesty wzajemnego zrozumienia. Tylko wtedy można stopniowo pogłębiać intymność w sypialni i rozmawiać o swoich pragnieniach seksualnych.
3. Powiedz, czego pragniesz
Terapeutka Lotery stwierdza, że wiele osób wie, czego chcą w swoim życiu seksualnym, ale największym wyzwaniem jest przyznanie się do swoich seksualnych fantazji i otwarte ich wyrażanie.
Lotery twierdzi, że wiele osób chce czegoś innego w swoim życiu seksualnym, jednak nie wie, jak tego dokonać. Właśnie dlatego wielu ludzi przychodzi do niej do gabinetu. Ona twierdzi, że kluczowe jest otwarte rozmawianie o swoich pragnieniach seksualnych.
Żeby dobrze komunikować swoje potrzeby i wyznaczać granice, ważne jest, aby istniała atmosfera intymności w związku. Czasami jednak bariery komunikacyjne uniemożliwiają otwarte rozmowy na temat seksu. W takich sytuacjach pomoc terapeuty seksualnego może bardzo pomóc w przełamaniu bariery i umożliwić partnerom lepszą komunikację.
4. Eksperymentuj
Rutyna jest częstym problemem w sypialni. Według Lotery, seks jest jak jedzenie i codzienne jedzenie tej samej kolacji może być nużące.
Zastanów się nad sposobami, aby wnieść kreatywność nie tylko do życia seksualnego, ale także do całego związku. To może być kluczem do poprawy satysfakcji. Ważne jest to zarówno dla par, które są razem od długiego czasu, jak i dla tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę. Ciekawość i chęć poznania czegoś nowego, takiego jak wybór innej restauracji, pomaga przełamać monotonię i uniknąć nudy.
5. Mów o tym, co cię podnieca
Może być trudno rozmawiać o tym, co nie sprawia nam satysfakcji w sypialni. Jednym ze sposobów na to, jak sobie z tym poradzić, jest koncentracja na tym, co nas zadowala.
Lotery twierdzi, że ważne jest, by mówić o tym, co działa i sprawia nam radość i przyjemność. Zaleca, aby codziennie poświęcić kilka minut na refleksję nad tym, co ostatnio pomogło nam osiągnąć satysfakcję seksualną. To może być wskazówką dla kolejnych doznań.
6. Ryzykuj
Udane życie seksualne wymaga eksperymentowania, co czasami może skończyć się niepowodzeniem. Nie traktuj tego jednak jako negatywnej sytuacji. Staraj się raczej wyciągnąć z tego wnioski. Dzięki temu będziesz wiedzieć, co zdecydowanie nie jest dla ciebie lub twojego partnera satysfakcjonujące.
Im więcej razy znajdziecie coś, co nie działa dla was, tym bliżej będziecie od znalezienia tego, co jest dla was obojga zadowalające.
W skrócie, kluczem do ulepszenia jakości życia seksualnego jest otwartość w komunikowaniu się między partnerami. Samodzielna terapia seksualna może pomóc przezwyciężyć niepewność przed rozmowami na temat seksu i przynieść długofalowe korzyści dla związku.
